Si tu vises une recomposition corporelle, retrouver ton équilibre alimentaire et reprendre plaisir à t’entraîner, je t’accompagne avec une approche basée sur:
✨ la douceur
🥗 la constance
💪 et des habitudes réalistes qui s’intègrent à ton quotidien.
Ensemble, on laisse tomber les extrêmes et on construit ton équilibre à toi!
Puisque chaque plan est individualisé, merci de noter qu’il n’y a aucun remboursement possible une fois le paiement effectué.
Suivi Nutrition & Entraînement
175,00$/mois ou 400$/3 mois
Suite au paiement initial, tu recevras un lien pour créer ton compte sur l’application Fitlog. Après la complétion des documents requis (questionnaire initial, contrat et préférences alimentaires), les plans seront disponibles dans un délai de 5 jours. Ce que le suivi mensuel comprend:
- Programme d’entraînement personnalisé modifié aux 6 semaines (maison, gym, hybride),
- Structure alimentaire modifiée au besoin,
- Suggestions de suppléments (non requis),
- Accès au programme d’entraînement et la structure sur l’application Fitlog pour la durée du suivi,
- Suivi à remplir sur l’application chaque semaine (journée fixe assignée) avec ajustements faits le jour même ou le lendemain (selon la journée).
- Support de la coach via la messagerie de Fitlog pendant les heures de bureau,
- Reçus en naturopathie disponibles pour assurances/impôts.
- Les paiements mensuels seront prélevés automatiquement par Stripe. Il est possible d’annuler à tout moment avec 3 jours de préavis.
Suivi pour compétition
200,00$/mois – Minimum 12 semaines avant la compétition
Suite au paiement initial, tu recevras un lien pour créer ton compte sur l’application Fitlog. Après la complétion des documents requis (questionnaire initial, contrat et préférences alimentaires), les plans seront disponibles dans un délai de 5 jours. Ce que le suivi mensuel comprend:
- Programme d’entraînement modifié aux 6 semaines (gym, maison, hybride),
- Structure alimentaire modifiée régulièrement au besoin,
- Suggestions de suppléments,
- Suivi chaque semaine au début (journée fixe assignée) avec ajustements faits le jour même ou le lendemain (selon la journée). Le suivi sera presque chaque jour vers la fin de la préparation.
- 1-2 appels Zoom par mois à fixer par la cliente,
- Contact direct avec ta coach via Fitlog,
- Accès au programme sur Fitlog pour la durée du suivi,
- Présence la journée de la compétition (en personne si dans la région et selon la disponibilité, sinon par texto/vidéo).
- Support post-compé (recovery diet et support moral).
- Les cours de posing doivent être pris avec une coach de posing externe.
- Reçus en naturopathie disponibles.
- Les paiements seront prélevés mensuellement par Stripe. Il est possible d’annuler à tout moment avec 3 jours de préavis.
Programme d’entraînement
80,00$/6 semaines
Suite au paiement, tu recevras un lien pour créer ton compte sur l’application Fitlog. Après la complétion des documents requis (questionnaire initial et signature du contrat), ton plan sera disponible dans un délai de 5 jours. Ce que ce service comprend:
- 1 programme personnalisé pour la maison, le gym ou hydride modifié aux 6 semaines,
- Suggestions d’entraînement cardiovasculaire,
- Accès au programme sur l’application,
- Vidéo Loom explicative du programme,
- À noter, contrairement au suivi mensuel, ce service ne comprend aucun suivi formel ni structure alimentaire.
- Les paiements seront prélevés par Stripe chaque 6 semaines. Il est possible d’annuler à tout moment avec 3 jours de préavis.
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Écris-moi à karinefournier.fit@gmail.com
Karine Fournier | Coach Certifiée | Naturopathe | Fitness & Lifestyle 